Уникальная методика
ХАТХА ЙОГА - Хатха-йога, на сегодняшний день, является отличным методом для работы со своим телом и умом. Хатха-йога наполнит вас свободой движения, укрепит и оздоровит ваше тело. Регулярно практикуя хатха-йогу вы обретете спокойствие и пойдете по пути гармонии с собой и окружающим миром.
"ЗДОРОВАЯ СПИНА" - Комплекс поз, направленных на вытяжение позвоночного столба с целью его выравнивания и снятия межпозвонковой компрессии. В результате регулярной практики, освобождается поясница и шея, что избавляет об болей и укрепляются мышцы спины, а также помогает избежать проблем со спиной в будущем.
"ГАРМОНИЯ И ГИБКОСТЬ" - Комплекс поз, направленный на укрепление здоровья и развитие гибкости всего тела. Основной акцент сделан на улучшение подвижности и кровообращения в суставах и органах таза, на избавление от напряжения в пояснице и мышцах трапеции. Данный комплекс благотворно воздействуют на гормональную систему и омолаживают организм в целом.
"БАЛАНС И ВЫНОСЛИВОСТЬ" - Комплекс поз, направленных на укрепление рук, спины и пресса. Последовательность направлена на освоение ряда балансов на руках и ногах и поз, готовящих тело к ним. В результате практики тренируется общая выносливость организма и стабилизируется нервная система. Регулярное выполнение поз из представленного комплекса формирует рельеф рук, подтягивает и укрепляет живот, формирует талию и развивает мышцы спины.
"СТРОЙНОСТЬ И СИЛА" - Комплекс поз, направленных на укрепление ног, ягодиц и спины. Последовательность преимущественно составлена из поз стоя и прогибов назад, в которых работают крупнейшие мышцы тела, за счёт чего и происходит сжигание лишнего веса. Здесь осваивается несколько сложных, эффектных поз и предлагаются их подготовительные упрощенные варианты для постепенного и безопасного освоения.
"ЙОГА НИДРА" разработана на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны “с голосом преподавателя”. Она позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации целей.
"ДИНАМИЧЕСКАЯ ПРАНАЯМА" – это первая ступень освоения пранаям. Динамические пранаямы быстро и эффективно очищают организм от шлаков. Они также являются простым и эффективным средством лечения и профилактики многих заболеваний, особенно болезней органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, нарушений обмена веществ.
YOGA SPECIAL 345 - комплекс поз, которые развивают силу, гибкость, баланс и выносливость, учат предельной концентрации, воспитывают силу воли. Асаны помогают снять энергетические блоки, освободить от напряжения тело и разум. Авторская методика преподавания.