О студии
Учитывая динамику и ритм жизни, а также опираясь на желания и потребности современного человека, мы создали студию, которая позволит улучшить качество жизни наших гостей. Основными приоритетами для нас являются простота, качество, свобода и стиль.
Studio 345 - студия йоги для современного человека.
-
Удобный график работы и занятий – расписание составлено таким образом, что удобно прийти в любое время в течение дня – между встречами, вместо ланча или перед работой
-
Специально разработанная методика с учетом потребностей современного человека
-
Современный дизайн в стиле лофт
-
Следуем новым тенденциям в коммуникациях – запись на занятия без звонка, возможность оплачивать уроки дистанционно
-
Высокий уровень сервиса
Уникальная методика "Studio 345"
Свяжитесь с нами
Миссия:
«Открывать путь к познанию самого себя, раскрывать физические возможности тела, обретая здоровье и внутреннюю гармонию.»
ХАТХА ЙОГА - Хатха-йога, на сегодняшний день, является отличным методом для работы со своим телом и умом. Хатха-йога наполнит вас свободой движения, укрепит и оздоровит ваше тело. Регулярно практикуя хатха-йогу вы обретете спокойствие и пойдете по пути гармонии с собой и окружающим миром.
" ЗДОРОВАЯ СПИНА " - Комплекс поз, направленных на вытяжение позвоночного столба с целью его выравнивания и снятия межпозвонковой компрессии. В результате регулярной практики, освобождается поясница и шея, что избавляет об болей и укрепляются мышцы спины, а также помогает избежать проблем со спиной в будущем.
" ЖЕНСТВЕННОСТЬ И ГИБКОСТЬ " - Комплекс поз, направленный на укрепление женского здоровья и развитие гибкости всего тел. Основной акцент сделан на улучшение подвижности и кровообращения в суставах и органах таза, на избавление от напряжения в пояснице и мышцах трапеции. Данный комплекс благотворно воздействуют на гормональную систему и омолаживают организм в целом.
" БАЛАНС И ВЫНОСЛИВОСТЬ " - Комплекс поз, направленных на укрепление рук, спины и пресса. Последовательность направлена на освоение ряда балансов на руках и ногах и поз, готовящих тело к ним. В результате практики тренируется общая выносливость организма и стабилизируется нервная система. Регулярное выполнение поз из представленного комплекса формирует рельеф рук, подтягивает и укрепляет живот, формирует талию и развивает мышцы спины.
" СТРОЙНОСТЬ И СИЛА " - Комплекс поз, направленных на укрепление ног, ягодиц и спины. Последовательность преимущественно составлена из поз стоя и прогибов назад, в которых работают крупнейшие мышцы тела, за счёт чего и происходит сжигание лишнего веса. Здесь осваивается несколько сложных, эффектных поз и предлагаются их подготовительные упрощенные варианты для постепенного и безопасного освоения.
" ЙОГА НИДРА" разработана на основе древних тантрических текстов о ритуалах ньясы (перемещения сознания в разные участки тела с произнесением соответствующей мантры и визуализацией) и углубленных вариантов шавасаны “с голосом преподавателя”. Она позволяет высвободить и “растворить” блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании и создающие препятствия для глубокого расслабления, а также способности к сосредоточению и реализации целей.
YOGA SPECIAL 345 подходит тем, кто получает удовольствие от интенсивных нагрузок, привык испытывать себя на прочность и не пасует перед освоением сложных асан. Этот комплекс поз развивает силу, гибкость, баланс и выносливость, учит предельной концентрации, воспитывает силу воли. Асаны помогают снять энергетические блоки, освободить от напряжения тело и разум.
Практика Special 345 отличается весьма жестким и требовательным стилем преподавания. Приходя на класс, следует поставить перед собой четкую задачу усердно над ней работать. Но и результаты при таком подходе не заставят себя долго ждать.
Дизайн
Расписание
Понедельник
8.00 - 9.30 СИЛА И СТРОЙНОСТЬ
10.00 - 11.30 ЖЕНСТВЕННОСТЬ И ГИБКОСТЬ
12.00 - 13.30 ЗДОРОВАЯ СПИНА
18.30 - 20.00 СИЛА И СТРОЙНОСТЬ
20.00 - 21.30 SPECIAL 345
Среда
8.00 - 9.30 БАЛАНС И ВЫНОСЛИВОСТЬ
10.00 - 11.30 ЗДОРОВАЯ СПИНА
12.00 - 13.30 ЖЕНСТВЕННОСТЬ И ГИБКОСТЬ
18.30 - 20.00 ЖЕНСТВЕННОСТЬ И ГИБКОСТЬ
20.00 - 21.30 SPECIAL 345
Пятница
8.00 - 9.30 ЗДОРОВАЯ СПИНА
10.00 - 11.30 SPECIAL 345 Хатха
12.00 - 13.30 СИЛА И СТРОЙНОСТЬ
18.30 - 20.00 ЖЕНСТВЕННОСТЬ И ГИБКОСТЬ
20.00 - 21.30 SPECIAL 345
Вторник
8.00 - 9.30 ЖЕНСТВЕННОСТЬ И ГИБКОСТЬ
10.00 - 11.30 SPECIAL 345 Сукшма Вьяяма
12.00 - 13.30 СИЛА И СТРОЙНОСТЬ
18.30 - 20.00 БАЛАНС И ВЫНОСЛИВОСТЬ
20.00 - 21.30 ЗДОРОВАЯ СПИНА
Четверг
8.00 - 9.30 ЖЕНСТВЕННОСТЬ И ГИБКОСТЬ
10.00 - 11.30 SPECIAL 345
12.00 - 13.30 СИЛА И СТРОЙНОСТЬ
18.30 - 20.00 ЗДОРОВАЯ СПИНА
20.00 - 21.30 БАЛАНС И ВЫНОСЛИВОСТЬ
Суббота
10.00 - 11.30 ЖЕНСТВЕННОСТЬ И ГИБКОСТЬ
12.00 - 13.30 ЗДОРОВАЯ СПИНА
14.00 - 15.30 СИЛА И СТРОЙНОСТЬ
16.00 - 17.30 БАЛАНС И ВЫНОСЛИВОСТЬ
Воскресенье
10.00 - 11.30 ЗДОРОВАЯ СПИНА
12.00 - 13.30 ЖЕНСТВЕННОСТЬ И ГИБКОСТЬ
14.00 - 15.30 БАЛАНС И ВЫНОСЛИВОСТЬ
16.00 - 17.30 СИЛА И СТРОЙНОСТЬ
18.00 - 19.30 SPECIAL 345 ЙОГА НИДРА
Учителя
345 yoga studio
ул. Репина, 22, Екатеринбург, 620102, Россия
Телефон:+7 343 278 18 81
(WhatsApp) +7 982 728 18 81
Email: kea@studio345.ru